脾胃是人體非常重要的器官，其二者的功能相輔相成，共同為人體消化系統(tǒng)負責?，F(xiàn)代人的一些不良生活習慣直接導致很多人有一定的脾胃虛弱的問題，并且?guī)硪恍┍容^明顯的癥狀，對人的正常生活和身體健康的維持都造成了比較不利的影響。那么脾胃虛弱怎樣調理呢？一起來看看吧。

脾胃虛弱怎樣調理

1.飲食調理

選擇一些健脾益氣、祛濕醒脾的食物，比如懷山藥、蓮子肉、炒薏米等等，可以煲湯，也可以熬粥，如果能加上一小片生姜，更有助于這些食物發(fā)揮作用。

2.中醫(yī)艾灸調理

中醫(yī)艾灸可以調理脾胃虛弱的癥狀，對三陰交穴、足三里穴、天樞穴或者氣海穴等，做艾灸可以調理脾臟和腸胃功能。長期堅持艾灸，能夠起到調理脾胃虛弱的作用。

3.運動調理

適當?shù)倪\動是可以有效的增加我們的抵抗能力，還能更好的改善疾病的變化，體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

4.藥物調理

脾胃虛弱的患者可以通過藥物進行調理，患者可以在醫(yī)生指導下選擇服用以健脾養(yǎng)脾和益氣和中為主要功效的中成藥，比較常用的有參苓白術散、人參健脾丸以及歸脾丸等，若脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外中藥對脾胃虛弱的調理也有不錯的療效。

5.調整作息

調整作息也有利于脾胃虛弱的調理，是因為作息對脾胃功能影響比較大，因此患者一定要養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，不要長時間熬夜。另外建議患者適當?shù)淖鲆恍┻\動，可以根據自身情況選擇合適自己的運動，比如慢跑瑜伽、太極等。

經過上文的介紹后，相信大家對脾胃虛弱怎樣調理已經有了更多的了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。